EFEITO DE UM PROGRAMA DE ATIVIDADE FÍSICA NA APTIDÃO FÍSICA E NA AUTO- PERCEPÇÃO DA APTIDÃO FÍSICA EM MULHERES ACIMA DE 50 ANOS DE IDADE

Abstract

O objetivo desse estudo foi verificar o efeito de um programa de atividade física na aptidão física e na auto-percepção da aptidão físi­ca em mulheres acima de 50 anos. Participaram do programa de 22 semanas. 2 vezes/semana. 1hlaula, 35 mulheres divididas em: expe­rimental (GE), n=20,50 a 75anos,x: 63,1 ±6,1 anos;e controle (GC), n=15, 50 a 83 anos, x: 61.8 ±9,7 anos. Foram analisadas as variá­veis: adiposidade, índice de massa corporal (IMC), força dos membros superiores e inferiores (MMII), flexibilidade do tronco, mobilidade (VA); agilidade e a endurance cardiorrespiratória (ECR). A auto-percepção (AP) foi avaliada de forma quantitativa (AP_Ql): nota de 0 (pior) a 10 (melhor); e qualitativa (AP_Ql): pior, igual ou melhor que seus pares. Análises estatísticas utilizadas: "teste t de Student" e delta percentual na aptidão física pré e pós programa; coeficiente de correlação linear de Pearson paraA P_qt equi-quadrado eK appa paraa AP_QL, com p<0,05. Os resultados mostraram incremento significativo no GE nas variáveis VA. força dos MMII e agilidade, e manutenção das demais variáveis da aptidão física. Houve correlação moderada e alta na AP_Qt com a apti­dão física mensurada nas variáveis adiposidade, IMC, VA, agilidade e ECR. Na AP_0l houve concordância significativa na adiposidade do GE. Portanto, podemos concluir que: a) a prática de atividade física teve bom efeito na manutenção e/ou incremento das variáveis da aptidão física; b) a AP_QT, teve melhor relação com o nível de aptidão fisica do que a AP_aL; c) sugere-se realização de novos estudos para consolidar a importância da AP, já que esta vem se apresentando como ótimo preditor do nível de aptidão física em indivíduos mais velhos.