EFEITO DE UM PROGRAMA GERAL DE ATIVIDADE FÍSICA DE INTENSIDADE MODERADA SOBRE OS NÍVEIS DE RESISTÊNCIA DE FORÇA EM PESSOAS DA TERCEIRA IDADE

Abstract

Via de regra, assume-se que um aumento na força é conseguido exclusivamente com trabalho de musculação com alta intensidade. O objetivo deste estudo foi avaliar o efeito de 9 meses de um programa regular de atividade física generalizada de moderada intensidade sobre os níveis de resistência de força em idosos. A amostra consistiu de 26 sujeitos fisicamente ativos de ambos os sexos, participantes do projeto de extensão "Atividade Física para Terceira Idade", com média de idade de 58,27 ± 7,95 anos que se voluntariaram para a realização do estudo. Para avaliar a resistência de força destes indivíduos foi utilizado o teste de força muscular / endurance de membro superior (bíceps) da bateria de testes da AAHPERD (Osness et al., 1990) destinada especificamente à mensuração da aptidão funcional em idosos, totalizando três avaliações durante o estudo (início, meio e fim). Os resultados obtidos foram: 24,08 ± 5,97:25,27 ± 5,28 e 27,35 ± 4,52 repetições respectivamente. A análise de variância para medidas repetidas seguida do teste de Bonferroni, detectou diferença estatisticamente significa­tiva entre a primeira e a terceira avaliação. Conclui-se assim, que os idosos retêm o potencial para melhorar a resistência de força muscular e, em especial e de maior relevância, este estudo demonstra que a referida capacidade física pode ser desenvolvida mesmo através de programas de atividades físicas generalizadas e de intensidade moderada.