EFEITO DO TREINAMENTO COM PESOS SOBRE A FLEXIBILIDADE DE HOMENS DE MEIA-IDADE
DOI:
https://doi.org/10.12820/rbafs.v.16n4p330-333Palavras-chave:
Alongamento, treinamento resistido, envelhecimentoResumo
O presente estudo teve como objetivo investigar o efeito de 12 semanas de treinamentocom pesos (TP) na flexibilidade de homens de meia-idade. Possivelmente, indivíduos nameia-idade sedentários apresentem melhoras na flexibilidade somente com a realização deTP. Foram selecionados 16 indivíduos de meia-idade (48,8 ± 5,0 anos) divididos aleatoriamenteem dois grupos: grupo controle (GC, n=8) e grupo treinamento (GT, n=8). O GT realizouTP duas vezes por semana, em dias não consecutivos (3 séries de 15 repetições, 1 minutode pausa). A flexibilidade de ombro, tronco, quadril e joelhos foram aferidas bilateralmente(com exceção do tronco) antes e após o período experimental. Não foi verificado efeito dotempo para nenhuma das variáveis analisadas (p>0,05). O TP de baixa intensidade não reduza flexibilidade de homens de meia-idade.Downloads
Downloads
Publicado
Como Citar
Edição
Seção
Licença
Copyright (c) 2012 Mara Patricia T. Chacon-Mikahil, Cleiton Augusto Libardi, Felipe Romano Damas Nogueira, Felipe Cassaro Vechin, Thiago Gaudense Costa, Claudinei Ferreira dos Santos, Vera Aparecida Madruga
![Creative Commons License](http://i.creativecommons.org/l/by/4.0/88x31.png)
Este trabalho está licenciado sob uma licença Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Ao submeter um manuscrito à Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, os autores mantêm a titularidade dos direitos autorais sobre o artigo, e autorizam a Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde a publicar esse manuscrito sob a Licença Creative Commons Atribuição 4.0 e identificá-la como veículo de sua publicação original.