EFEITO DO TREINAMENTO COM PESOS SOBRE A FLEXIBILIDADE DE HOMENS DE MEIA-IDADE

Autores

  • Mara Patricia T. Chacon-Mikahil
  • Cleiton Augusto Libardi
  • Felipe Romano Damas Nogueira
  • Felipe Cassaro Vechin
  • Thiago Gaudense Costa
  • Claudinei Ferreira dos Santos
  • Vera Aparecida Madruga

DOI:

https://doi.org/10.12820/rbafs.v.16n4p330-333

Palavras-chave:

Alongamento, treinamento resistido, envelhecimento

Resumo

O presente estudo teve como objetivo investigar o efeito de 12 semanas de treinamentocom pesos (TP) na flexibilidade de homens de meia-idade. Possivelmente, indivíduos nameia-idade sedentários apresentem melhoras na flexibilidade somente com a realização deTP. Foram selecionados 16 indivíduos de meia-idade (48,8 ± 5,0 anos) divididos aleatoriamenteem dois grupos: grupo controle (GC, n=8) e grupo treinamento (GT, n=8). O GT realizouTP duas vezes por semana, em dias não consecutivos (3 séries de 15 repetições, 1 minutode pausa). A flexibilidade de ombro, tronco, quadril e joelhos foram aferidas bilateralmente(com exceção do tronco) antes e após o período experimental. Não foi verificado efeito dotempo para nenhuma das variáveis analisadas (p>0,05). O TP de baixa intensidade não reduza flexibilidade de homens de meia-idade.

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Publicado

2012-09-03

Como Citar

1.
Chacon-Mikahil MPT, Libardi CA, Nogueira FRD, Vechin FC, Costa TG, Santos CF dos, et al. EFEITO DO TREINAMENTO COM PESOS SOBRE A FLEXIBILIDADE DE HOMENS DE MEIA-IDADE. Rev. Bras. Ativ. Fís. Saúde [Internet]. 3º de setembro de 2012 [citado 1º de junho de 2024];16(4):330-3. Disponível em: https://rbafs.org.br/RBAFS/article/view/628

Edição

v. 16 n. 4 (2011)

Seção

Artigos Originais